痛经平常什么不能吃

Question

最近这几个月，我的身体很是疼痛，主要集中在腹部，每次来月经的时候就会感觉疼痛。痛经平常什么不能吃？

Answer 1

痛经期间应避免食用生冷食物、高糖食品、咖啡因饮品及酒精类饮料，以免加重子宫收缩或影响血液循环。

1、生冷食物：

冰淇淋、冷饮等低温食物可能刺激子宫痉挛，加重痛经症状。建议经期选择温热的姜茶或热粥。

2、高糖食品：

蛋糕、巧克力等甜食会导致血糖波动，可能加剧炎症反应。可替换为富含镁元素的黑巧克力或坚果。

3、咖啡因饮品：

咖啡、浓茶中的咖啡因会收缩血管，影响经血排出。建议改喝玫瑰花茶等舒缓类草本茶饮。

4、酒精饮料：

酒精可能干扰前列腺素代谢，增加痛经程度。经期可饮用红枣枸杞茶等温补饮品替代。

日常可适量增加深海鱼、菠菜等富含欧米伽3和铁元素的食物，若痛经持续加重建议妇科就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。