痛经不能吃什么

Question

我的身体很痛，主要集中在腹部，在医院检查是痛经。痛经不能吃什么？

Answer 1

痛经时应避免食用生冷食物、高糖食物、高脂食物、含咖啡因饮品等，以免加重不适症状。痛经可能与激素水平异常、子宫收缩过强、盆腔炎症、子宫内膜异位症等因素有关。

1. 生冷食物

冰淇淋、冷饮等低温食物可能刺激子宫血管收缩，加剧痛经症状。日常可选择温热的红糖姜茶缓解不适。

2. 高糖食物

蛋糕、糖果等甜食可能促进前列腺素分泌，导致子宫平滑肌痉挛加重。建议用全谷物替代精制糖类。

3. 高脂食物

油炸食品和肥肉中的饱和脂肪酸可能诱发炎症反应，建议选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等食物。

4. 含咖啡因饮品

咖啡、浓茶中的咖啡因可能加剧血管收缩和焦虑情绪，可替换为洋甘菊茶等舒缓饮品。

经期应注意腹部保暖，适量进行温和运动如瑜伽，必要时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等止痛药物。