运动为什么能治愈鼻炎

Question

我这两天经常鼻炎的情况，医生说我可以适当增加一下体质的锻炼，运动为什么能治愈鼻炎？

Answer 1

运动改善鼻炎症状主要通过增强免疫力、促进鼻腔血液循环、减少炎症因子释放、调节自主神经功能等机制实现。

1、增强免疫力

规律运动可提升免疫球蛋白A水平，增强鼻黏膜局部防御能力。建议选择慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次。

2、改善血液循环

运动时心率加快促进鼻腔血管扩张，加速炎性物质代谢。鼻腔冲洗配合快走等温和运动效果更显著。

3、减轻炎症反应

运动诱导抗炎细胞因子分泌，抑制组胺释放。过敏性鼻炎患者可尝试瑜伽等低强度运动，避免花粉季户外剧烈运动。

4、调节神经功能

运动通过调节交感-副交感神经平衡，改善鼻黏膜血管舒缩异常。鼻塞严重时可先进行呼吸操等舒缓训练。

运动需长期坚持并配合规范治疗，急性发作期应避免剧烈运动，花粉过敏者注意防护，运动后及时清洁鼻腔。