胖的人睡觉为什么容易打呼噜

Question

我的身体特别肥胖，在晚上睡觉的时候总是打呼噜，胖的人睡觉为什么容易打呼噜？

Answer 1

肥胖人群睡觉容易打呼噜可能与颈部脂肪堆积、咽腔狭窄、睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。

1、颈部脂肪堆积

颈部脂肪增厚会压迫气道，导致气流通过时产生震动。建议控制体重，避免高脂饮食，睡眠时适当垫高头部。

2、咽腔狭窄

肥胖者咽部软组织松弛肥大，容易在睡眠时塌陷阻塞气道。可通过侧卧睡姿减轻症状，严重者需使用口腔矫正器。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠更易加重打鼾。建议改变睡姿为侧卧，使用专用枕头保持气道通畅。

4、睡眠呼吸暂停

可能与肥胖相关的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征有关，通常伴随夜间憋醒、白天嗜睡。需进行睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气治疗。

建议肥胖人群通过合理饮食和适度运动控制体重，避免睡前饮酒，保持规律作息。若打鼾伴随呼吸暂停应及时就医。