孕妇为什么打呼噜

Question

我怀孕5个月了，最近睡觉的时候老公说我总是打呼噜，孕妇为什么打呼噜？

Answer 1

孕妇打呼噜可能由激素变化、鼻腔充血、体重增加、睡眠姿势不当等原因引起，可通过调整睡姿、控制体重、使用加湿器、就医评估等方式缓解。

1、激素变化：

孕期孕激素水平升高会导致呼吸道肌肉松弛，增加打呼噜概率。建议侧卧位睡眠，避免仰卧加重气道阻塞。

2、鼻腔充血：

妊娠期血容量增加易引发鼻黏膜水肿，可通过生理盐水喷雾缓解充血，保持卧室湿度有助于减轻症状。

3、体重增加：

孕期体重增长过快可能压迫呼吸道，需合理控制增重速度，每周监测体重变化，避免颈部脂肪堆积。

4、睡眠姿势不当：

仰卧位时子宫压迫下腔静脉影响呼吸，建议使用孕妇枕保持左侧卧位，抬高床头有助于改善通气。

若打呼噜伴随呼吸暂停或日间嗜睡，应及时就诊排除妊娠期睡眠呼吸暂停综合征，日常避免睡前过量饮水。