胖的人睡觉为什么容易打呼噜

Question

我的身体特别肥胖，在晚上睡觉的时候总是打呼噜，胖的人睡觉为什么容易打呼噜？

Answer 1

肥胖人群睡觉容易打呼噜可能与颈部脂肪堆积、咽腔狭窄、睡眠姿势不当、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等因素有关。

1. 颈部脂肪堆积

肥胖者颈部脂肪增厚压迫气道，导致气流通过时震动软腭和悬雍垂产生鼾声。建议控制体重，减少高热量饮食。

2. 咽腔狭窄

咽部软组织松弛或扁桃体肥大使气道变窄，呼吸时产生涡流。侧卧睡姿可缓解，严重者需评估是否需手术切除肥大组织。

3. 睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠加重气道阻塞。使用侧卧枕或抬高床头可改善，避免睡前饮酒和使用镇静药物。

4. 睡眠呼吸暂停

可能与中枢调节异常或上气道塌陷有关，表现为鼾声中断伴血氧下降。需进行多导睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气治疗。

建议肥胖伴打鼾者定期监测血压血糖，避免夜间进食过饱，适当进行有氧运动改善心肺功能。