前列腺增生的锻炼方法

Question

小便有刺痛感，小腹常常肿胀，医生检查说是得了前列腺增生。前列腺增生的锻炼方法有哪些？

Answer 1

前列腺肥厚症患者应常参加体育锻炼，体育锻炼可增强体质，促进会阴部血液循环，缓解前列腺肥厚。锻炼的具体方法如下：
1、收腹做肛门体操，自发呼吸，吸气收小腹，缩肛门3秒，吐气放松，连续100次。姿势不受限制，如站着、坐着、卧着都可以。
2、增加会阴部的运动量，如果经常练习太极拳，可以改善会阴部的血液循环，预防和治疗前列腺增生。