为什么晚上睡觉老打呼噜

Question

从上个月开始我晚上睡觉的时候总是会打呼噜，为什么晚上睡觉老打呼噜？

Answer 1

夜间打鼾可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整生活方式、使用口腔矫治器、持续气道正压通气、手术治疗等方式改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠，可使用防打鼾枕保持体位。

3、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致气流受阻，通常伴随鼻塞、晨起口干，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑腭咽成形术。

4、睡眠呼吸暂停

可能与中枢神经调控异常或上气道肌肉松弛有关，表现为鼾声中断、日间嗜睡，需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续气道正压通气设备或悬雍垂腭咽成形术。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期清洗床品减少过敏原，若症状持续加重建议尽早就医评估。