怀孕后为什么饿得快

Question

我在怀孕后发现经常会饿得特别快，怀孕后为什么饿得快？

Answer 1

怀孕后饿得快可能与激素水平变化、胎儿营养需求增加、胃肠排空加速、血糖波动等因素有关，可通过少食多餐、选择高营养密度食物、监测血糖、补充复合维生素等方式缓解。

1、激素变化

孕激素水平升高会刺激食欲中枢，导致饥饿感增强。建议选择全谷物、坚果等缓释能量食物，避免高糖零食。

2、胎儿需求

妊娠中晚期胎儿快速发育需额外300-450千卡/日能量。家长需准备酸奶、鸡蛋等便携加餐，及时补充优质蛋白和钙质。

3、胃肠加速

孕酮松弛胃肠平滑肌使排空加快。少食多餐基础上可遵医嘱使用铝碳酸镁、乳酶生等调节胃肠功能的药物。

4、血糖波动

妊娠期胰岛素抵抗易引发餐后低血糖。需监测血糖，必要时在医生指导下使用胰岛素或二甲双胍控制血糖。

孕妇可随身携带无糖燕麦棒、低脂奶酪等健康零食，保持适度活动有助于稳定代谢，若伴随体重增长异常或头晕需及时产检。