怀孕的时候为什么会胖很多

Question

我在怀孕的时候发现明显的比以前胖了好多，而且身上长了好多的肉，怀孕的时候为什么会胖很多？

Answer 1

怀孕期间体重明显增加主要由胎儿生长发育、母体生理储备增加、激素水平变化、饮食摄入调整等因素引起。

1、胎儿发育

胎儿体重增长约3-4千克，胎盘及羊水增加约1-1.5千克，属于妊娠期必需增重范围。

2、母体储备

母体子宫增大约0.9-1.1千克，乳房组织发育约0.4-0.5千克，血液及组织液增加约2.5-3千克。

3、激素影响

孕激素水平升高导致脂肪合成增加，胰岛素抵抗增强促进营养储存，平均增加体脂约2.5-4千克。

4、饮食变化

孕中晚期每日需额外增加300-500千卡热量，部分孕妇存在补偿性进食行为，可能造成超额能量摄入。

建议通过均衡饮食和适度运动控制增重速度，定期监测体重变化，整个孕期增重11-16千克为宜。