女生经期忌吃什么水果

Question

我来月经的时候腰酸、嗜睡，想吃水果来补充维生素，不知道什么水果不能吃，女生经期忌吃什么水果？

Answer 1

女生经期应避免食用西瓜、柿子、梨、山楂等寒凉性水果，以免加重痛经或导致经血不畅。寒凉性水果可能刺激子宫收缩，影响血液循环。

1、西瓜：

西瓜水分含量高且性质寒凉，经期食用可能引发子宫平滑肌痉挛。痛经女性尤其需避免冰镇西瓜，常温食用也建议少量。

2、柿子：

柿子富含鞣酸易与铁结合，可能加重经期贫血症状。未完全成熟的柿子涩味物质更会刺激胃肠黏膜。

3、梨：

梨的寒性特质可能降低盆腔血液循环效率。体质虚寒者食用后易出现小腹坠胀感，建议用冰糖炖梨适当中和寒性。

4、山楂：

山楂酸性成分可能促进子宫收缩，经量多者食用存在增加出血量的风险。但血瘀型痛经者可在医生指导下少量食用。

经期建议选择苹果、桂圆等温性水果，保持腹部保暖，避免生冷刺激。若痛经严重或经期紊乱，应及时就诊妇科检查激素水平。