怀孕了为什么会胖

Question

我怀孕已经两个多月了，可发现自己胖了不少，怀孕了为什么会胖？

Answer 1

怀孕后体重增加可能由激素水平变化、胎儿生长发育、体液潴留、饮食结构调整等原因引起，属于正常生理现象。

1、激素变化：

孕激素和雌激素水平升高会促进脂肪储存，为哺乳做准备。无须特殊干预，产后激素水平恢复后体重可逐渐下降。

2、胎儿发育：

胎儿、胎盘及羊水的重量约增加5-10公斤。建议通过孕期营养监测控制增重速度，避免胎儿过大。

3、体液潴留：

血容量增加和钠水潴留导致水肿，约占增重的1-2公斤。可抬高下肢缓解，若伴随血压升高需就医排查妊娠高血压。

4、饮食调整：

部分孕妇因食欲增加或进补过度导致热量过剩。建议选择高蛋白、高膳食纤维食物，分餐制控制总热量摄入。

孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，定期产检监测体重变化，避免久坐并保持适度散步等低强度运动。