怀孕了为什么不犯困

Question

我的闺蜜怀孕以后总是困，但是我在怀孕以后却没有犯困的情况，怀孕了为什么不犯困？

Answer 1

怀孕后不犯困可能与激素水平变化、睡眠质量改善、心理状态调整、贫血等因素有关。孕期嗜睡或失眠均属常见现象，个体差异较大。

1. 激素变化

孕早期孕酮水平升高可能引发嗜睡，但部分孕妇对激素敏感性较低，反而不易犯困。可通过规律作息调节生物钟。

2. 睡眠改善

部分孕妇因减少咖啡因摄入、提前入睡等行为改善睡眠质量，白天精力更充沛。建议保持适度午休避免过度疲劳。

3. 心理因素

怀孕带来的兴奋感或焦虑情绪可能抑制困意。冥想放松训练有助于平衡情绪状态，必要时可寻求心理疏导。

4. 贫血影响

缺铁性贫血可能导致异常清醒感，伴随头晕乏力等症状。需检测血常规，确诊后可补充铁剂和维生素C促进吸收。

孕期出现明显睡眠异常或伴随其他不适症状时，应及时到产科门诊评估胎儿发育及母体健康状况。