怀孕后为什么老忘事

Question

我结婚以后就怀孕了，自从怀孕以后总是出现记忆力下降，怀孕后为什么老忘事？

Answer 1

怀孕后记忆力减退可能与激素水平波动、睡眠质量下降、心理压力增大、缺铁性贫血等因素有关，通常表现为短期记忆模糊、注意力分散等症状。

1、激素变化

妊娠期雌激素和孕酮水平升高可能影响海马体功能，可通过规律作息和认知训练缓解，无须特殊用药。

2、睡眠不足

孕期尿频、胎动等因素导致睡眠碎片化，建议家长协助调整睡姿，使用孕妇枕改善睡眠环境。

3、心理压力

妊娠焦虑会占用大脑认知资源，家长需引导孕妇进行正念冥想，必要时遵医嘱使用谷维素片、维生素B族等营养神经药物。

4、营养缺乏

缺铁性贫血可能导致脑供氧不足，通常伴随头晕乏力，需检测血清铁蛋白并遵医嘱补充琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等。

建议孕妇增加核桃、深海鱼等富含Omega-3的食物，配合轻柔运动促进血液循环，若健忘持续加重需排查妊娠期甲状腺功能异常。