怀孕后为什么手臂经常感觉很酸

Question

这些日子我总是感觉我的手臂特别的酸，怀孕后为什么手臂经常感觉很酸？

Answer 1

怀孕后手臂酸胀可能由激素变化、血液循环改变、姿势不当、腕管综合征等原因引起，可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、营养补充等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛和体液潴留，可能压迫神经引发手臂酸胀。建议避免提重物，睡眠时用枕头支撑手臂。

2、血液循环改变

子宫增大压迫下腔静脉影响血液回流，可能引起上肢静脉淤血。可穿戴孕妇弹力袜，每天做手臂上举运动促进循环。

3、姿势不当

孕期重心前移易导致含胸驼背，长期不良姿势会使臂丛神经受牵拉。需保持正确坐姿，使用符合人体工学的靠垫。

4、腕管综合征

妊娠期水肿可能压迫正中神经，表现为手臂酸痛伴手指麻木。可尝试腕部支具固定，若症状持续需产科和神经科联合诊疗。

日常可多摄入富含维生素B6的香蕉、燕麦等食物，避免长时间保持同一姿势，若出现持续疼痛或水肿加重应及时产检。