怎么改善内分泌失调

Question

这几天我的情绪是比较暴躁的，是内分泌失调引起的，怎么改善内分泌失调？

Answer 1

改善内分泌失调可以通过运动来进行调理，可以做慢跑、瑜伽、快走等有氧运动，能够促进身体的新陈代谢缓解内分泌失调的情况。内分泌失调一般会出现失眠多梦、女性月经不规律、食欲下退、情绪低落的症状，一定要及时的进行调理，防止加重病情。

Answer 2

内分泌失调需要通过饮食调理来改善，在饮食上多吃新鲜的蔬菜水果和高蛋白的食物，对身体比较好，因为内分泌失调容易导致身体的营养成分流失。情绪一定要保持稳定，如果经常情绪暴躁易怒会加重内分泌失调的情况，晚上要保证充足的睡眠时间。