怎么能不压迫睾丸前列腺

Question

我的睾丸和前列腺部位经常有压迫感，怎么能不压迫睾丸前列腺？

Answer 1

减轻睾丸和前列腺压迫可通过调整坐姿、避免久坐、选择宽松衣物、规律运动等方式实现。长期压迫可能诱发前列腺炎、精索静脉曲张等疾病。

1、调整坐姿

保持腰部挺直，使用符合人体工学的座椅，避免会阴部受压。久坐时可间隔站立活动，减轻盆底压力。

2、避免久坐

连续坐立不超过1小时，每小时起身活动5分钟。司机等职业需使用透气坐垫，降低局部温度。

3、穿着宽松

选择棉质内裤和裤装，避免紧身牛仔裤等压迫性服饰。夜间睡眠时可裸睡改善血液循环。

4、适度运动

每日进行深蹲、慢跑等运动增强盆底肌力量。游泳等水中运动能有效缓解会阴部压力。

日常可多食用西红柿、南瓜子等富含锌元素食物，避免辛辣刺激饮食。若出现尿频、会阴胀痛等症状应及时就医。