得精神焦虑症怎么治疗

Question

我经常心情紧张，检查发现患了精神焦虑症，得精神焦虑症怎么治疗？

Answer 1

精神焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。精神焦虑症通常由遗传因素、心理应激、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步减少对恐惧情境的回避，支持性心理治疗提供情绪疏导。适用于轻中度焦虑或药物辅助治疗。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮䓬类药物如阿普唑仑，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛。需严格遵医嘱调整剂量。

3、生活方式调整

规律有氧运动每周3-5次，正念冥想每日15分钟，保持7-8小时睡眠，限制咖啡因和酒精摄入。建立稳定生活节律有助于缓解症状。

4、物理治疗

经颅磁刺激调节大脑神经活动，生物反馈训练改善自主神经调控，光照疗法调节昼夜节律。适用于药物疗效不佳或特殊人群。

建议保持均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和维生素B族食物，避免过度劳累，定期复诊评估治疗效果。