怎么把月经排的干净

Question

觉得心里不舒服，经期要怎么做才能让月经排理干净？

Answer 1

月经排出不彻底可通过调整饮食、适度运动、热敷腹部、药物辅助等方式改善，通常与激素波动、宫寒体质、子宫位置异常、子宫内膜病变等因素有关。

1、调整饮食

适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品，避免生冷食物。日常可增加菠菜、猪肝等含铁食物，帮助促进子宫收缩。

2、适度运动

经期进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经血逆流。

3、热敷腹部

用暖水袋热敷下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。可缓解子宫痉挛，促进内膜脱落。

4、药物辅助

益母草颗粒、少腹逐瘀胶囊等中成药可遵医嘱使用，西药如布洛芬缓释胶囊可缓解痛经。存在子宫内膜息肉或肌瘤需就医处理。

经期保持充足睡眠，避免熬夜和情绪波动。若持续出现大量血块或经期超过7天，建议妇科检查排除器质性疾病。