如何做好居家隔离的自我防护

Question

我昨天刚刚从外地回来，特别害怕传染跟家里人病毒，如何做好居家隔离的自我防护？

Answer 1

居家隔离的自我防护方法有环境消毒、个人卫生管理、健康监测、心理调节。

1、环境消毒

每日用含氯消毒剂擦拭高频接触表面，保持室内通风，垃圾密封处理。紫外线灯可辅助空气消毒，但需避开人员使用。

2、个人卫生管理

接触污染物后立即用七步洗手法清洁双手，单独使用餐具并煮沸消毒。咳嗽时用肘部遮挡，及时更换污染衣物。

3、健康监测

早晚测量体温并记录症状变化，准备指夹式血氧仪监测血氧饱和度。出现呼吸困难或持续高热需立即联系社区医生。

4、心理调节

保持规律作息，通过线上社交维持人际联系。正念冥想可缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理热线支持。

隔离期间建议分房居住，饮食注意补充优质蛋白和维生素C，适当进行室内运动增强抵抗力，严格遵循社区防疫人员指导。