为什么晚上失眠了

Question

我晚上现在学习到11点就会睡觉，一直是这样的，可是近来不知道怎么回事，晚上开始失眠了，为什么晚上失眠了？

Answer 1

失眠发生在晚上，大多数人都会因为压力过大、紧张过度、疲劳过度、思考和恐惧而失眠。经常失眠是一种神经系统疾病。神经系统疾病患者在日常生活中，一定要保持乐观的情绪和心态，避免过度的精神压力。少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，可有效防止失眠加重。睡觉前，可以喝一杯热牛奶。温牛奶能促进睡眠。