遗精做什么运动

Question

我睡觉的时候，经常会发生遗精，感觉身体乏力，遗精做什么运动？

Answer 1

所谓遗精是指男性进入青春期后，雄性激素的分泌增强，性腺发达，分泌功能旺盛，为此而产生的精子达到一定量时，不进行任何性行为而自然排出体外。挺胸屈膝，下蹲一刻，伸直脖子，眼睛向前看，双手向前伸，尽量保持膝盖内侧，双脚、下腹部、臀部高度张力，半步后再走几步，重复几遍。或者取仰卧位，两臂挺直在头后，然后抬起双腿同时快速抬起两臂，使手和两个脚趾在腹部上方相互接触，抬起吸气，恢复呼吸。