痔疮手术后做什么运动

Question

我昨天进行了痔疮手术了，医生说术后多锻炼，痔疮手术后做什么运动锻炼？

Answer 1

痔疮手术后可根据恢复阶段选择低强度运动，如腹式呼吸、提肛运动、散步、瑜伽等，避免增加腹压或摩擦伤口的活动。

1、腹式呼吸

术后24小时可开始腹式呼吸训练，通过缓慢深呼吸促进血液循环，帮助减轻局部肿胀，每日重复进行3-5组。

2、提肛运动

伤口初步愈合后（约1周），可进行提肛运动，收缩肛门肌肉3秒后放松，每组10次，有助于预防肛门括约肌松弛。

3、散步

术后2-3天可短距离缓步行走，每次不超过15分钟，促进胃肠蠕动并减少静脉淤血，需避免久坐或突然增加运动量。

4、瑜伽

术后2周可选择温和的瑜伽体式如婴儿式、猫牛式，避免倒立或深蹲动作，运动时使用软垫保护手术部位。

术后运动需循序渐进，2个月内禁止骑自行车、举重等剧烈活动，若出现出血或疼痛加剧应立即停止运动并复查。