什么食物防脱发

Question

现在脱发的情况越来越严重了，都是一大把一大把的往下掉，想要用饮食疗法，什么食物防脱发？

Answer 1

通过饮食疗法只能够预防脱发不能够治疗脱发，只能够起到辅助作用，可以多吃一些豆类、奶类、蛋类的食物来保证头发需要的营养，也需要在医生的指导下多吃一些富含维生素c的食物。多吃西红柿、草莓等新鲜的水果蔬菜可以有利于保质发质的滋润，不能够盲目进行饮食疗法。

Answer 2

日常生活中多吃含有蛋白质以及维生素的食物可以有效预防脱发，首先需通过吃豆类、奶类以及新鲜的水果蔬菜，可以有助于保证头发的营养。也需要多吃黑芝麻、坚果等来保质发质，但是需要先找到脱发的原因，引起脱发的原因主要是由于营养不良导致的，需要在医生的指导下进行营养搭配。