为什么孕妇便秘

Question

处在怀孕期间，饮食也是偏补，导致现在有点便秘，为什么孕妇便秘？

Answer 1

孕妇便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、运动不足等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充膳食纤维、药物辅助等方式缓解。

1、激素变化：

孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致便秘。建议增加水分摄入，每日饮用温水，可配合腹部按摩促进肠道蠕动。

2、子宫压迫：

增大的子宫压迫直肠影响排便。采取左侧卧位休息减轻压迫，养成定时排便习惯，避免久坐久站。

3、饮食不当：

精制主食过多、膳食纤维不足易引发便秘。每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，适量饮用酸奶调节菌群。

4、缺乏运动：

活动量减少导致肠动力不足。每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免空腹运动引发低血糖。

便秘严重时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等药物，避免自行服用刺激性泻药。孕期需保持良好心态，若伴随腹痛、便血需及时就医。