晚上老是失眠怎么回事

Question

这几个月我总是会失眠，担心是不是生病了。晚上老是失眠怎么回事？

Answer 1

晚上老是失眠可能由精神压力过大、不良睡眠习惯、焦虑抑郁情绪、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、精神压力过大

工作学习压力可能导致入睡困难，建议通过正念冥想、适度运动缓解紧张情绪，无须药物干预。

2、不良睡眠习惯

睡前使用电子设备或饮用咖啡因饮料会干扰褪黑素分泌，需建立固定就寝时间并保持卧室黑暗安静。

3、焦虑抑郁情绪

持续性情绪障碍常伴随早醒症状，可能与5-羟色胺水平异常有关，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、阿戈美拉汀等药物。

4、甲状腺功能亢进

甲亢患者代谢亢进易出现睡眠维持困难，通常伴心悸消瘦症状，需检测甲状腺功能后使用甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶治疗。

失眠期间避免白天补觉，晚餐可适量食用小米、香蕉等含色氨酸食物，持续两周以上建议到神经内科或睡眠专科就诊。