精神高度紧张失眠怎么办

Question

最近经常睡不着，精神还高度紧张，精神高度紧张失眠怎么办？

Answer 1

精神高度紧张造成失眠时，应根据失眠的时间长短，选择不同的治疗方案。如果这只是一个事件引起的失眠，事情在得到解决后，睡眠就会变好。如果长期处于紧张焦虑状态导致失眠，在临床治疗失眠的同时，还要处理患者的病理性焦虑，可选用曲唑酮、阿戈美拉丁等药物进行治疗。

Answer 2

缓解精神高度紧张的失眠有几种方法：一，应保持良好的作息时间，早睡早起，保持良好的精神状态，能够有效缓解失眠引起的头晕、乏力。二，不得超过睡眠的有效时间，即最多不得超过八小时。三，在睡觉时间应该做一些放松活动，如按摩、静坐等。一般通过以上几种方法，失眠症状会得到缓解。