青年人失眠怎么办

Question

不知道是不是加班紧张的原因，有点失眠了，青年人失眠怎么办？

Answer 1

年轻人有失眠和学习压力直接关系到睡眠不好或选择中成药来调节，还需要转移注意力，注意适当的锻炼。可通过口服安神补脑液进行辅助治疗，同时注意睡前不要喝茶和咖啡，一定要保持良好的心理状态。睡前不要吃太多。能喝一杯牛奶助眠，养成良好的生活习惯。

Answer 2

青年人出现失眠的情况最重要的治疗办法就是通过自己的自身调节，在必要的时候通过药物治疗的办法进行辅助性的治疗。还有平时注意运动，加强自己锻炼，提升自己的身体素质，还有就是不要给自己太大的心理压力。做事情的时候要避免烦躁，一定要注意适当的放松，可以听听舒缓的音乐来辅助自己进入睡眠的状态。