蹲下站起来时头晕是怎么回事

Question

我在蹲下站起来时会出现头晕的情况，蹲下站起来时头晕是怎么回事？

Answer 1

蹲下站起来时头晕可能由体位性低血压、贫血、脱水、耳石症等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、增加水分摄入、前庭康复训练等方式缓解。

1、体位性低血压

快速站立时血液因重力作用向下肢聚集，导致脑部短暂供血不足。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，必要时可穿弹力袜改善循环。

2、贫血

血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能伴随面色苍白、乏力。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁。

3、脱水

体液不足使血容量减少，常见于高温环境或饮水过少。表现为口干、尿量减少，需及时补充电解质溶液，严重时需静脉补液。

4、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，多伴随视物旋转、恶心。可通过Epley手法复位，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪。

日常注意避免突然体位改变，均衡摄入含铁丰富食物如动物肝脏、菠菜，反复发作需排查心血管或神经系统疾病。