脱发一般多吃什么好

Question

我以前头发很浓密，从前段时间开始就一直脱发，想从饮食上进行调理，一般多吃什么比较好？

Answer 1

芹菜、西蓝花等食物具有抗雄激素的作用，可以有效缓解因雄激素分泌过旺导致的脱发，也需要患者多吃一些绿色蔬菜，补充体内的微量元素，使头皮的含氧量增加，缓解脱发，维生素含量高的食物也需要患者多吃，比如胡萝卜、杏仁、葡萄仁等，保证体内各类维生素补充均衡，有效缓解脱发。

Answer 2

脱发是头发大量的脱落，头发的生长速度赶不上脱落的速度，从而导致出现斑秃或其他脱发情况，一般比较严重的脱发需要进行手术治疗，轻度的脱发可以进行食疗，在生活中，患者可以多吃一些黑色的食物，包括黑豆、黑芝麻等，可以有效缓解脱发的症状，也需要患者多吃一些富含维生素E的食物，可以有效清除自由基，抑制细胞受损，比如杏仁、卷心菜等。