脱发一般多吃什么好

Question

我以前头发很浓密，从前段时间开始就一直脱发，想从饮食上进行调理，一般多吃什么比较好？

Answer 1

脱发患者可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够促进头皮血液循环，减缓脱发进程。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可增强发质弹性，减少异常脱发现象。

4、菠菜

菠菜含铁量丰富，能改善因缺铁导致的休止期脱发，帮助毛发生长。

二、药物

1、非那雄胺

适用于雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓毛囊萎缩。

2、米诺地尔

外用制剂可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，需持续使用3-6个月见效。

3、螺内酯

抗雄激素药物，女性脱发患者使用前需排除妊娠可能。

4、养血生发胶囊

中成药具有补益肝肾功效，对气血不足型脱发有一定辅助作用。

日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，保证充足睡眠有助于改善脱发症状。