夏天失眠多梦怎么调理

Question

近期天气较热，我也经常出现失眠多梦的现象，夏天失眠多梦怎么调理？

Answer 1

失眠多梦特别痛苦，会对身心造成一定的损害。调解睡眠的方法有很多，首先睡觉前不能看刺激的电视节目以及玩电脑游戏，不能经常喝酒以及打麻将，避免精神出现过度紧张。情绪不可以激动，避免思维过多抑郁。睡前不要吃太多，不要睡在光线强的地方，不要有噪音。白天可以进行一些体育活动，如跑步、游泳、骑自行车等。

Answer 2

患者出现失眠多梦，首先要明确病因。主要是长期生活不规律从而导致神经紊乱的症状。对此，需要以生活方式调整为主，同时增加运动时间。避免长时间使用电子产品等。还可以服用一些谷维素等调节神经紊乱的药物协助治疗就好了。病理性失眠多梦主要为慢性躯体疾病出现心理障碍，一般在治疗慢性疾病的同时，需要在心理专科门诊进行心理诱导即可。