怀孕一个多月晚上失眠是怎么回事

Question

我怀孕一个月了，最近晚上开始失眠，怀孕一个多月晚上失眠是怎么回事？

Answer 1

怀孕一个多月晚上失眠可能由激素水平变化、心理压力、缺钙、妊娠期高血压等因素引起，可通过调整作息、心理疏导、补钙、控制血压等方式改善。

1、激素水平变化

孕早期孕激素和雌激素水平升高会影响睡眠节律，建议保持规律作息，避免白天补觉过多，睡前用温水泡脚帮助放松。

2、心理压力

妊娠焦虑或情绪波动可能导致入睡困难，家长需多陪伴沟通，可通过听轻音乐、做孕期瑜伽缓解紧张情绪。

3、缺钙

胎儿发育消耗母体钙质可能引发神经兴奋性增高，表现为夜间腿抽筋伴失眠，可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

4、妊娠期高血压

血压异常可能导致头痛、心悸等不适影响睡眠，通常与血管痉挛、血液黏稠度增高等因素有关，需监测血压并按医嘱服用拉贝洛尔片等降压药物。

孕妇应避免饮用含咖啡因饮品，晚餐选择小米粥、温牛奶等助眠食物，若失眠持续加重或伴随头晕、视物模糊等症状需及时产科就诊。