晚上严重失眠怎么治疗

Question

我可能是最近工作压力太大了，晚上总是睡不着觉，晚上严重失眠怎么治疗？

Answer 1

晚上睡觉的时候出现失眠的症状，如果偶尔发作可以忽略，不需要特殊治疗，可以缓解。如果这种症状经常发生，需要治疗和暂时使用安眠药，如艾司唑仑片或阿普唑仑片。改善睡眠质量后需要停止服用安眠药，可以服用参芪五味子片，维生素B这三种药物，因为长期服用安眠药有成瘾的可能。可到当地医院的康复科或针灸科，配合头部针灸，推拿等传统治疗。

Answer 2

晚上失眠可在睡前服用枣仁安神胶囊，维生素B1，还可口服枣仁汤，配合中医针灸按摩理疗，还可通过日常生活调理，上床前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，泡个脚，听一段较柔和的音乐，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，避免长时间玩手机或手表，白天多进行户外运动，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。