流感季节怎么预防

Question

每年到了流感比较流行的季节我都会患病，医生说我的抵抗力很差。流感季节怎么预防？

Answer 1

流感季节可通过接种疫苗、加强个人防护、保持环境卫生、增强免疫力等方式预防。流感主要通过飞沫传播，预防措施需多维度结合。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗能针对当年流行毒株产生抗体保护，建议高危人群优先接种。

2、个人防护

外出佩戴口罩，避免接触眼鼻口，勤洗手并使用含酒精消毒剂，减少人群密集场所暴露时间。

3、环境消毒

定期开窗通风，对门把手、桌面等高频接触表面用含氯消毒剂擦拭，保持室内湿度在40%-60%。

4、增强免疫

保证每日优质蛋白摄入，补充维生素C和锌，保持规律作息与适度运动，避免过度疲劳降低抵抗力。

流感流行期间可适量食用生姜、大蒜、蘑菇、柑橘类水果，出现发热等疑似症状应及时居家隔离并就医。