如何预防感冒

Question

前几天我感冒了，四肢乏力啥都做不了，好难受啊，如今好了我应该怎么预防感冒了？

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，规律作息避免熬夜，适当运动促进血液循环。

2、保持卫生习惯

接触公共物品后及时洗手，咳嗽时用肘部遮挡，定期开窗通风降低病毒浓度。

3、调整生活方式

寒冷天气注意保暖避免受凉，保持室内湿度在40%-60%，戒烟限酒减少呼吸道刺激。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者，需在医生指导下接种。

流行季节避免前往人群密集场所，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。