慢性腹泻可以做运动锻炼吗

Question

这两天我一直出现腹泻的情况，我想要做一些运动来锻炼，慢性腹泻可以做运动锻炼吗？

Answer 1

慢性腹泻患者多数情况下可以适度运动，运动方式可选择散步、瑜伽、游泳、太极等低强度项目，但需避免剧烈运动加重脱水风险。

1、低强度运动

散步等低强度运动有助于改善胃肠蠕动，建议每次控制在30分钟内，运动后及时补充水分。

2、核心肌群训练

瑜伽或普拉提可增强核心肌群稳定性，改善肠道功能，但需避免倒立等压迫腹部的体式。

3、水中运动

游泳可减少关节负担，水温刺激能调节自主神经功能，但需注意泳池卫生条件避免感染。

4、传统养生运动

太极或八段锦通过呼吸调节可改善肠道菌群平衡，建议在症状缓解期进行。

运动前后需监测电解质水平，若出现乏力、头晕等脱水症状应立即停止，腹泻急性发作期应暂停锻炼。