肥胖儿童如何减肥

Question

我家孩子很胖，家人都想让孩子少吃点，又不影响健康，肥胖儿童如何减肥？

Answer 1

肥胖患儿大多是由于平时生活与饮食上不注意造成的，建议平时控制饮食，少食多餐，减少高脂、高糖等食物的摄入。另外一方面平时要注意多运动、多进行一些户外锻炼。比如说踢足球、跑步、爬山等活动。另外如果长时间没有效果可能是由于病理等原因造成，建议及时到医院进行相关检查与治疗。

Answer 2

肥控制孩子的饮食，肥胖的主要原因是吃得太多，能量摄入超过了儿童活动和生长发育所需的能量。父母要达到合理的饮食平衡，在保证儿童正常生长发育的同时，应注重控制各种糖类，不要摄入高热量食物，如高脂肪、油炸食品，适当摄入含膳食纤维和维生素的蔬菜、水果，对减肥有效果。