月经之前全身浮肿怎么办

Question

我最近几个月来月经的前几天总是出现全身浮肿的现象，这该怎么办？

Answer 1

月经前全身浮肿可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。该症状通常由激素波动、水钠潴留、营养不良、盆腔充血等原因引起。

1、调整饮食

减少高盐食物摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加富含钾的香蕉、菠菜等，帮助平衡体内钠钾水平。

2、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进血液循环。避免久坐，每小时起身活动5分钟。

3、药物治疗

螺内酯可对抗醛固酮作用，氢氯噻嗪能促进水分排出，布洛芬可缓解伴随的疼痛症状。使用需遵医嘱。

4、中医调理

当归芍药散加减可调和气血，五苓散有助于利水消肿。建议由中医师辨证施治，配合艾灸关元穴等外治法。

经期前一周开始记录体重变化，穿着宽松衣物，睡眠时抬高下肢。若水肿持续超过3天或伴呼吸困难需及时就医。