睡太久头晕怎么解决

Question

过年在家休息，睡得时间太长就会头晕，睡太久头晕怎么解决？

Answer 1

失眠主要是根据原因来选择治疗。失眠的主要原因是患者心理压力大，习惯性熬夜，过量食用咖啡、巧克力等刺激性食物。所以在治疗中首先要改变这种不良的生活方式，养成规律睡眠的习惯，清淡饮食，睡前用足浴泡泡脚，适当喝热牛奶有助于睡眠。如果长期坚持这种现象，生活方式改变无法缓解，应通过药物干预治疗，如苯二氮卓类受体激动剂。

Answer 2

对于入睡困难的患者，可选用半衰期短的镇静催眠药，如唑吡坦。对于上半夜醒来的患者，选择咪达唑仑，阿普唑仑等。对于那些半夜容易醒来的人，可以选择艾唑仑、氯硝西泮和氟西泮。对于早晨容易醒来的患者，可以选择地西泮，艾司唑仑，氯硝西泮等。患者应根据自己的情况，选择药物。