老人多梦失眠怎么调理

Question

奶奶总说呀最近失眠多梦，也不知道只因为什么，老人多梦失眠怎么调理？

Answer 1

睡眠可能因过度劳累导致神经衰弱，每天有规律的生活休息时间，睡前适度活动，不要熬夜，在身体疲劳时容易入睡，注意营养和休息，享受心情。如果不能得到良好的改善，需要配合药物治疗，可以适当的吃一些中药帮助治疗，并且不要吃辣、炒、炸、烈酒等消化和无刺激性食物。水果、蔬菜和纤维性食物，改善睡眠环境有助于减轻脑兴奋状态。