肾虚怎么补

Question

感觉身体无力，经常冒虚汗，可能是肾虚，应该怎么补？

Answer 1

肾虚的人可以通过改善饮食进行调理，平时多吃一些黑芝麻、黑豆、枸杞、当归、首乌等进行调理。平时保持充足的睡眠，舒缓心情，忌食辛辣及不好消化的食物，适当锻炼身体，性生活要适度。养成良好的生活习惯，饮食要均衡，忌食生冷辛辣刺激性的食物，适当运动，增强体质。

Answer 2

有很多方法都可以进行补肾虚。第一，患者可以保证足够的睡眠，保持心情舒畅，不要过思过虑。第二，患者应该保证生活的规律性，不要过度劳累，节制房事。第三，患者应该多进食一些对肾脏有好处的食物，比如干果、核桃、花生、大枣、枸杞、桂圆、淡水鱼等都可以补肾补气。