准备怀孕需要注意什么

Question

结婚一年了，想要个宝宝，正在准备备孕，准备怀孕需要注意什么？

Answer 1

准备怀孕需要注意调整生活方式、补充营养、进行孕前检查、避免有害物质接触等事项。

1、调整生活方式

保持规律作息，戒烟戒酒，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，维持健康体重。

2、补充营养

提前3个月补充叶酸，每日摄入400微克，同时保证铁、钙、维生素D等营养素充足，可适量食用深绿色蔬菜、瘦肉、豆制品。

3、孕前检查

夫妻双方需进行血常规、传染病筛查、妇科检查等项目，评估是否存在影响妊娠的疾病，发现问题及时治疗。

4、避免有害物质

远离放射线、化学毒物等致畸因素，谨慎使用药物，停用避孕药后等待1-2个月经周期再受孕。

建议提前3-6个月开始准备，保持愉悦心情，如有慢性疾病或遗传病史需咨询专科医生制定个体化方案。