睡前吃什么有助便秘

Question

我已经好几天都拉屎不是很顺畅了，在睡觉前应该吃什么有助于缓解便秘呢？

Answer 1

对于便秘的情况，可以在睡觉前多喝牛奶或者是多喝水有利于促进排便，同时达到润肠滑肠的效果。人在睡眠的过程当中，身体的消化和循环是自然进行的，因此在睡觉前多喝牛奶，尤其是热牛奶能够有效促进消化。同时也要注意在睡前尽量避免吃宵夜，容易造成积食。