人为什么老是失眠

Question

老是失眠，现在心情也特别的烦躁，都已经持续有一段时间了，人为什么老是失眠？

Answer 1

引起睡眠，可能是长时间的压力过大、心情过于紧张、神经衰弱等等都有一定的关系。首先要调整好心情，避免精神过于紧张。另外，在白天的时候不要过度的嗜睡，在晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶或者使用热水泡脚，都是能够起到一定缓解的效果的。

Answer 2

主要是跟心情压力过大有一定的关系。在这个时候需要调整好心情，可以多到户外做运动，多参加旅游，多跟好朋友沟通，缓解心情。而且也要调整好良好的生活习惯，早睡早起劳逸结合，不要长时间的熬夜，需要好好的休息，保持充足的睡眠时间。必要的时候到医院做检查。