压力过大失眠怎么办

Question

我近期工作压力较大，经常出现失眠，压力过大失眠怎么办？

Answer 1

出现失眠可以在睡前可以喝牛奶进行热水浴等。平常可以适量运动，增强体质，还可以服用中成药进行辅助治疗。也可以通过针灸，理疗等，刺激相应的穴位从而达到睡眠的作用。还应该多进行户外活动可以放松压力，从根本解决问题。严重的可以口服药物治疗，例如曲唑酮以及三唑仑等药物，但不能长期使用。

Answer 2

失眠可能是压力过大导致的神经衰弱，可通过饮食以及运动和药物治疗，进行改善失眠症状。可使用谷维素、维生素B等药物进行合用调理，有助于改善睡眠。同时还要保持良好的心情，缓解生活中的压力。睡觉前不要喝浓茶、咖啡等，平时多吃莲子以及桂圆等具有镇静作用的食物，睡前可以泡个热水澡或，可以帮助尽快入睡。