春季容易失眠为什么

Question

已经到了春季，可是每晚都会失眠，不管白天有多累，可就是晚上睡不着，春季容易失眠为什么？

Answer 1

春天很多人失眠，这现在也很普遍。春季出现失眠症状受气候影响，春季气压低，出现焦躁、抑郁、焦虑情绪，严重影响睡眠质量。而且春天气候干燥，人们容易上火。这也会引起失眠。所以春天的饮食要尽量清爽，不要吃辣刺激的食物，多喝水，放松心情。每天保持良好的睡眠习惯，睡前要放松，不要担心太多，不要吃太多，也不要抽烟。

Answer 2

其实春天容易失眠，一个主要原因是天气的变化。春季气候变化多，这种气候变化常常干扰正常的生理节律，导致自己情绪的变动。同时，春季常出现的雷雨天气引起的低气压会引起内分泌激素紊乱，引起焦躁、焦虑的情绪，适应能力差，受天气影响，内外身体不平衡，容易从春眠中苏醒，导致春眠。