准备怀孕男人要吃什么

Question

准备要个孩子，现在在备孕的期间，准备怀孕男人要吃什么？

Answer 1

保证孕前男性饮食中含有锌、叶酸等富含维生素C等抗氧化剂的食物，可以多吃细牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿、鸡翅等，因为每个人的吸收能力都不一样，一天简单从食物中补充锌，有的人不能达标，所以可以同时服用一些，补锌效果不错。男性饮酒会影响精子质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失调，睾丸激素水平降低，精子成熟度降低，精子产量降低，精液中精子异常增多。