做什么运动有助矽肺病

Question

我矽肺病已经好多年了，医生让做些运动，做什么运动有助于矽肺病？

Answer 1

矽肺病的运动主要是提高心肺功能。第一、足够运动量，是对增强心肺功能最有效，运动包括骑自行车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速行走、爬山等。每周三到四次，每次30分钟从事这种运动。能取得好的结果。第二、不激烈的运动，每次保持30分钟以上的，可以提高心肺功能的效果。比如中速快走、家务事、跳舞等。

Answer 2

有氧耐力运动是有助矽肺病的重要手段。走路时有利于鸡肉血液循环，促进全身血液循环，减缓器官老化，增强心肺功能，还促进中枢神经系统活动性。慢跑过程中，有效地提高骨骼密度，保持骨骼年轻，同时跑步过程中心率保持在一个范围内，能够有效地增强心肺功能。舞蹈、太极拳，运动强度小，安全性高，不仅能提高心肺功能，还能提高身体和谐性，应用于老年人。