冷空气过敏性鼻炎怎么锻炼

Question

我想要通过锻炼来改善过敏性鼻炎冷空气过敏性鼻炎怎么锻炼？

Answer 1

冷空气过敏性鼻炎患者可通过鼻腔适应训练、有氧运动、呼吸操、瑜伽等方式锻炼，运动时需避免冷空气直接刺激鼻腔。

1、鼻腔适应训练

每日用温水清洗鼻腔后，逐步尝试用冷水轻吸鼻腔，帮助鼻黏膜适应温度变化。家长需监督儿童控制训练强度。

2、有氧运动

选择室内游泳、跑步机慢跑等恒温环境运动，运动时用围巾轻掩口鼻，心率控制在每分钟120次以下为宜。

3、呼吸操

采用腹式呼吸法，吸气时用鼻缓慢吸入温暖空气，呼气时缩唇缓慢吐出，重复进行可增强鼻腔调节能力。

4、瑜伽

练习狮式呼吸、肩倒立等体式，通过体位改变促进鼻窦血液循环，运动前后可用生理盐水喷雾湿润鼻腔。

锻炼前后注意环境温湿度调节，出现鼻塞加重需暂停运动，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物控制症状。