手脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起,可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。
长时间保持同一姿势导致局部血液循环受阻,表现为短暂性麻木,解除压迫后通常自行缓解,日常需避免久坐久站。
维生素B12或叶酸不足会影响神经传导功能,伴随乏力或刺痛感,可通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物补充,严重缺乏时需遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12注射液、叶酸片等药物。
长期高血糖损伤周围神经,表现为对称性麻木或灼痛,可能与血糖控制不佳、微血管病变有关。需严格控糖并遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物。
椎间盘突出压迫神经根可能导致单侧肢体麻木,常伴颈部疼痛,与长期低头或椎体退变有关。可通过牵引理疗缓解,必要时需行椎间孔镜手术。
若麻木持续或加重,建议及时就医排查病因,日常注意肢体保暖并适度活动促进血液循环。